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请注意！关于运动，还有这些误区！
误区1：生病了也要坚持锻炼
患了感冒或者身体不适时，应暂停身体活动，或者减少运动量。否则不利于疾病康复，甚至会加重病情，

延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时应向周围人求助或者拨打急救电话。

中老年高风险人群尤其应注意，避免因运动诱发猝死。

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误区2：跑步是**的
跑步不能代替其他运动方式。仅仅跑步并不能够满足身体锻炼的全部需求。

慢跑属于有氧运动，对心肺功能很有好处，并且能够消耗大量的热量，有助于减脂肪。

但慢跑也是一项重复性很高的运动，身体机械地重复着单一的动作，有可能给某个关节或某块肌肉带来负担和伤害。

应该尝试交叉训练，也就是在跑步以外搭配其他种类的运动。

例如，周一跑步，周三游泳，周四在健身房使用椭圆跑步机，周六进行重量训练。

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